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維生素e，是一種脂溶性維生素，當機體缺少維生素e的時候，要及時補充。其水解產物為生育酚，在也可以起到保胎的作用。主要成分有抗氧化劑之一，多溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱，酸穩定，對堿不穩定，對熱也不敏感，但油炸時維生素e活性會，剩余體內營養缺乏機體缺乏活力，紊亂的人群。但是服用維生素e時，一定要了解維生素e在什么時候吃。

維生素e，一般是放在晚飯后半小時服用。主要是因為谷物中能夠促進維生素e的吸收，所以飯后吃維生素e，相對來講比較好一點。

維生素e，的是在飯后吃，但是維生素e不能攝入過多，主要是因為它是一種脂溶性維生素，不容易被代謝排出，如果攝入過多，在體內會造成積累，對機體也有一定的影響。