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維它命E油是一種化學(xué)物質(zhì)，分子式是C29H50O2。

【富含維生素E的食物】

天然維生素E主要存在于果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油中。

1、果蔬類：獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。

2、堅(jiān)果類：杏仁、榛子和胡桃。

3、壓榨植物油類：向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。

此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚(yú)肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。